*Dieser Beitrag enthält Werbung und entstand in Kooperation mit Purina GOURMET
Achtsamkeit ist eine Lebenshaltung, die es uns ermöglicht, dem Leben mit Offenheit zu begegnen und uns dessen, was in uns und um uns herum passiert, bewusst zu sein.
Mein Alltag spielt in einer bunten, lauten, blinkenden Welt, in der von allen Seiten Eindrücke auf mich niederprasseln: Bilder, Nachrichten, Musik, E-Mails, Werbung. Alles muss schnell gehen: bei der Arbeit und im alltäglichen Leben. Ich bin im Dauerstress.
Ab und zu etwas zu entschleunigen tut gut, um den Blick auf die vielen kleinen und schönen Dinge im Leben nicht aus den Augen zu verlieren. Dies können meine beiden Katzen sehr gut, sie sind stets im Hier und Jetzt und können wunderbar entspannen und genießen.
Albert Einstein hat einmal den schönen Satz gesagt:
Es gibt zwei Arten, wie du dein Leben leben kannst: Eine, als sei nichts ein Wunder. Die andere, als sei alles ein Wunder.
Ob ich in einer Welt voller Wunder lebe oder nicht, hat viel mit meiner eigenen Einstellung zu tun. Es kommt darauf an, ob ich meine Aufmerksamkeit auf all die Dinge lenke, die mir vermeintlich in meinem Leben fehlen. Oder ob ich mich immer wieder aufs Neue über die Geschenke freue, die mir das Leben tagtäglich schenkt.
Und genau hier setzt die Achtsamkeitspraxis an. Sie lädt dich ein, wieder mehr zu staunen und weniger die Dinge als selbstverständlich zu nehmen.
Leider habe ich irgendwann die Fähigkeit zum Staunen, zum Entdecken und Erforschen verloren. Vielleicht hast du ja auch Lust wie ich, diese Fähigkeit wiederzufinden. Ich habe festgestellt, das bewusster zu Essen sich hier besonders gut eignet.
Nicht selten esse ich eher nebenbei. Ich bin in ein Gespräch vertieft, lese nebenher Zeitung, schaue einen Film, checke meine E-Mails oder esse, während ich von einem Termin zum nächsten hetze. Das ist sehr schade, denn auf diese Weise geht mir eine Menge Genuss verloren.
Da ich weiß, dass es vielen so geht, habe ich eine schöne Achtsamkeitsübung für dich, die ich so oft wie möglich anwende:
Nimm dir für deine nächste Mahlzeit etwas Zeit. Wende dich deinem Essen mit ganzer Aufmerksamkeit zu. Welche Farben, welche Formen hat dein Essen? Wie riecht es? Und nun der erste Bissen. Sei neugierig auf den Geschmack, gerade so, als würdest du diese Mahlzeit zum ersten Mal essen. Spüre die Textur, die Konsistenz deines Essens. Lass dir den Geschmack quasi auf der Zunge zergehen.
Achtsames Essen kann viele positive Wirkungen entfalten.
Ich persönlich nehme den Geschmack meines Essens viel intensiver wahr und Essen wird dadurch für mich immer mehr zum Genuss.
Meine beiden Katzen Wally und Vroni können dies sogar noch besser als ich. Wenn sie vor ihren Schalen sitzen, kann nichts und niemand sie ablenken. Sie genießen ihr Futter einfach in vollen Zügen.
Dank der Kooperation mit Purina konnte ich meine beiden Mädels mit den Menüs von GOURMET Perle verwöhnen. Da die beiden absolute Saucenliebhaberinnen sind, war die Begeisterung bei Wally und Vroni groß. Es gibt GOURMET Perle Genuss in Sauce in vier verschiedenen Geschmacksrichtungen, die alle sehr gut bei meinen Mädels angekommen sind.
Wenn du gerne wissen möchtest, wie du von Katzen lernen kannst, glücklich zu sein, dann schaue unbedingt bei Purina GOURMET Life vorbei. Hier findest du neben diesem sehr interessanten Artikel, weitere tolle Informationen rund um ein Leben mit Katze. Hier geht’s zur Webseite von Purina GOURMET.
Erzähle mir gerne, ob du die Achtsamkeitsübung ausprobiert hast und wie es dir erging. Ich bin auch immer offen für weitere Tipps, um mehr Achtsamkeit in meinem Leben zu integrieren.
Ich lasse mir jetzt ganz achtsam und mit viel Genuss ein Eis schmecken und wünsche dir noch einen wundervollen Tag,
liebe Grüße
